حرکت :Cable Pec Fly/ فلای سینه سیم کش

دو دسته را به سینه خود بیاورید و مطمئن شوید که در مرکز تجهیزات کیبل کراس هستید.

3

چند قدم به جلو بروید. سپس وزنه را به جلو فشار دهید. از آنجا که شانه‌های شما باید به صورت افقی کناره گیری و نزدیکی کنند، مچ دست‌های شما باید در یک موقعیت ثابت باقی بمانند.