حرکت :Windshield Wiper/برف پاکن

1
به پشت دراز بکشید، دست ها را بیرون، پاها را کنار هم قرار دهید.
2
پاها را تا 90 درجه بلند کنید.
3
پاها را پهلو به پهلو بچرخانید، شانه ها را روی زمین نگه دارید.