حرکت :Cable Half Kneeling Wood Chopper/هیزم شکن نیمه زانو زده

1
کابل را در سطح سینه قرار دهید. حالت نیمه زانو بزنید. از ضمیمه دسته استفاده کنید.
2
صورت خود را به پهلو بچرخانید، سپس بالاتنه خود را با بازوهای دراز در برابر مقاومت بچرخانید.
3
پس از تکمیل تعداد تکرارهای مشخص شده، در جهت مخالف قرار بگیرید و تکرار کنید.