حرکت :Cable Half Kneeling Low To High Wood Chopper/هیزم شکن سیمکش نیمه زانو زده از پایین به بالا

1
کابل را در موقعیت پایین قرار دهید. حالت نیمه زانو بزنید. از ضمیمه دسته استفاده کنید.
2
صورت خود را به پهلو بچرخانید، سپس بالاتنه خود را با بازوهای دراز در برابر مقاومت بچرخانید.
3
پس از تکمیل تعداد تکرارهای مشخص شده، در جهت مخالف قرار بگیرید و تکرار کنید.