حرکت :Dumbbell Wood Chopper/هیزم شکن دمبل

1
با حالتی به اندازه عرض شانه بایستید. با دمبل نزدیک باسن خود شروع کنید.
2
در قسمت بالایی ستون فقرات خود بچرخانید تا مورب ها درگیر شوند.
3
می توانید پای عقب خود را بچرخانید تا از ایجاد گشتاور بیش از حد در زانو جلوگیری کنید.