حرکت :Cable Wood Chopper/هیزم شکن سیمکش

1
کابل را تقریباً در سطح سینه تنظیم کنید. از دستگیره دسته استفاده کنید.
2
صورت خود را به پهلو بچرخانید، سپس بالاتنه خود را با بازوهای دراز در برابر مقاومت بچرخانید.
3
پس از تکمیل تعداد تکرارهای مشخص شده، در جهت مخالف قرار بگیرید و تکرار کنید.