حرکت :Narrow Pulldown/زیربغل سیمکش دست جمع

1
از Straight Bar استفاده کنید.
2
هنگامی که روی دستگاه نشسته اید، میله را نگه دارید و پاهای خود را زیر پدهای ساق پا قرار دهید.
3
میله را به سمت ترقوه خود بکشید، سپس بالا بیاورید تا بازوی شما کشیده شود