حرکت :Cable Rope Upright Row/کول طناب

1
از اتصال طناب با کابلی که در پایین دستگاه قرار دارد استفاده کنید.
2
آرنج های خود را مستقیماً به سمت سقف بکشید تا جایی که ضمیمه دقیقاً زیر چانه شما قرار گیرد و سپس آن را تا زمانی که آرنج شما کاملاً کشیده شود، بکشید.