حرکت :Traps Stretch Variation One/کشش کول نوع یک

1
صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
2
دست چپ خود را روی سر خود قرار دهید و به آرامی سر خود را به سمت شانه چپ پایین بکشید. سپس به نقطه مرکزی برگردید.
3
با کشیدن دست راست به سمت شانه راست تکرار کنید.