حرکت :Cable Low Bilateral Lateral Raise/نشر جانب سیمکش دو طرف از جلو
اطاعات وتوضیحات حرکت
Cable Low Bilateral Lateral Raise/نشر جانب سیمکش دو طرف از جلو
1
از دستگیره دستگاه استفاده کنید و کابل آن تا انتهای دستگاه تنظیم شده باشد.
2
دست باید به صورت عمودی از شانه دور شود و بازوهای خود را مستقیماً به طرفین بالا ببرید.
3
آنقدر بالا بیاورید تا بازوهایتان موازی با زمین شوند و سپس به حالت اولیه برگردید.
امتیاز و دیدگاه کاربران
Cable Low Bilateral Lateral Raise/نشر جانب سیمکش دو طرف از جلو