حرکت :Plate Halo/ صفحه دور سر

بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و صفحه را با هر دو دست جلوی صورت خود بگیرید، کف دست ها رو به روی هم باشند.
2
صفحه را دور سر بچرخانید، بازوها را کشیده نگه دارید و صفحه را به صورت دایره ای حرکت دهید.
3
یک دایره کامل را کامل کنید، سپس جهت را برعکس کنید تا دایره دیگری کامل شود.