حرکت :Cable Rope Kneeling Face Pull/فیس پول طناب زانوزده

1
با کابل های بالا شروع کنید. از اتصال طناب استفاده کنید. به حالت نیمه زانو زده بیفتید.
2
قطعه فلزی وسط طناب را به سمت پل بینی خود بکشید.

3 سیس پس از مکث کوتاه به آرامی به حالت اولیه برگردید