حرکت :Lats Stretch Variation One/کشش زیر بغل نوع یک

1
هر دو دست را روی دیوار مقابل خود قرار دهید.
2
به آرامی بدن خود را پایین بیاورید تا زمانی که کشش را احساس کنید.
3
در انتهای کشش نگه دارید، به موقعیت شروع بازگردید.