خوش آمدید 👋
مهارت یادگیری آموزش 😍
به باشگاه مشتریان ما بپیوندید 😎
بیشترین جستجوهای اخیر
  • پشتیبانی آنلاین

    • حرکت :نشر از جلو Dumbbell Front Raise

    فیلم

    نشر از جلو Dumbbell Front Raise

    اطاعات وتوضیحات حرکت

    نشر از جلو Dumbbell Front Raise

    • 1

      دو دمبل را در حالی که صاف ایستاده اید و دمبل ها را در کنار خود نگه دارید.

      2

      دو دمبل را طوری بالا بیاورید که آرنج‌ها کاملاً کشیده باشند تا زمانی که دمبل‌ها در سطح چشم قرار گیرند.

      3

      وزنه ها را به صورت کنترل شده در موقعیت شروع پایین بیاورید و تکرار کنید.

     

    امتیاز و دیدگاه کاربران

    نشر از جلو Dumbbell Front Raise

    0
    از ۵
    سطح حرکت
    0
    سختی حرکت
    0
    سطح آسیب زایی
    0
    دیدگاه خود را درباره این کالا بیان کنید
    افزودن دیدگاه