حرکت :Cable Single Arm Rope Pushdown/ پشت بازو طناب تک دست

از اتصال طناب استفاده کنید. کابل باید تماماً در بالای دستگاه تنظیم شود.
2
اطمینان حاصل کنید که بازوی خود را در کنار خود چسبانده اید. آرنج خود را تا زمانی که احساس کنید عضله پشت بازو خود منقبض شده است، دراز کنید.