حرکت :Cable Tricep Kickback/پشت بازو کیک بک سیمکش

1

از دستگیره تکی یا کابل  دسته استفاده کنید. کابل باید در ارتفاع ناحیه لگن تنظیم شود.

2

به جلو خم شوید. اطمینان حاصل کنید که بازوی بالایی شما به کنار بدنتان چسبیده است. آرنج های خود را تا جایی کشیده کنید که احساس کنید عضلات پشت بازوشما منقبض شده است.